Factori surprinzatori care pot creste tensiunea arteriala

Tensiunea arteriala scazuta sau hipotensiunea este o problema mai putin frecventa decat hipertensiunea arteriala. Se obisnuieste sa se vorbeasca despre limita superioara a tensiunii arteriale normale, fara o anumita limita inferioara a acesteia.

Tensiunea sub 120/80 mmHg (presiune sistolica / presiune diastolica) este definita ca optima. Tensiunea arteriala scazuta este atunci cand tensiunea arteriala scade sub 100/60 mmHg.

Pentru multi oameni, insa, nu provoaca niciun simptom si nu limiteaza functionarea normala. Cu toate acestea, unii pot experimenta un anumit disconfort, ceea ce necesita implementarea unor masuri specifice.

Care sunt cauzele hipotensiunii arteriale?

Pot exista diverse cauze ale tensiunii arteriale scazute.

• S-a observat ca este mai frecventa la persoanele slabe.

• Predispozitia genetica joaca un rol important. Nu este neobisnuit ca mai multi membri ai familiei sa aiba tensiune arteriala scazuta.

• Este influentata si de stilul de viata si de obiceiurile zilnice. Utilizarea anumitor medicamente, de exemplu sedative, antidepresive, somnifere sau cele care dilata vasele de sange, poate fi, de asemenea, responsabile pentru tensiunea arteriala scazuta.

Cum se creste tensiunea arteriala cu remedii la domiciliu?

Daca tensiunea arteriala scazuta este insotita de simptome deranjante, merita utilizate cateva metode care o vor creste. Intr-o astfel de situatie, merita:

• schimbarea obiceiurilor alimentare – tensiunea arteriala scazuta apare adesea la persoanele deshidratate, asa ca asigurarea unei hidratari adecvate este esentiala. Deshidratarea apare cel mai adesea atunci cand aportul de lichide nu compenseaza pierderea acestora. Pierderea crescuta de apa apare in cursul febrei, varsaturilor, diareei, caldurii si efortului fizic crescut. Se vor consuma 2-3 litri de lichid pe zi.

• in lupta impotriva scaderii tensiunii arteriale, este de asemenea important sa se manance in mod regulat mesele in portii mici. Se vor evita mesele mari.

• includerea activitatii fizice regulate in stilul de viata – activitatea fizica regulata si sistematica aduce multe beneficii sanatatii. Pe langa imbunatatirea starii, stabilizeaza si activitatea sistemului cardiovascular.

• cresterea aportului de sare la masa – de amintit, totusi, ca, aportul zilnic nu trebuie sa depaseasca 5 g.

• consumul de cafea sau orice alt produs cu cofeina poate creste tensiunea arteriala rapid. Insa acest efect este de scurta durata si se observa in principal la persoanele care consuma cafea ocazional.