Ce trebuie sa stim despre biotina: avem cu adevarat nevoie de ea?

Ingredientul biotina – vitamina B7 este adesea folosit in cosmetice si suplimente de infrumusetare. Insa oamenii chiar au nevoie de el?

Majoritatea persoanelor au auzit despre ingredientul magic, biotina, care conform majoritatii reclamelor si cosmeticienilor este extrem de necesar pentru frumusete.

In majoritatea produselor de infrumusetare se poate gasi acum ingredientul biotina, iar multi oameni il iau deja ca supliment alimentar. Insa tot acest zgomot din jurul suplimentului este doar o reclama, deoarece conform mai multor studii, s-a demonstrat ca biotina are un efect minim asupra starii pielii, unghiilor si parului. Astfel, rezultatele sunt exagerate pentru a vinde produsele cu acest supliment.

De fapt, biotina este un complex de vitamine B care se gasesc in multe alimente precum oua, lapte, nuci si altele. Corpul uman isi poate obtine biotina de care are nevoie, dintr-o dieta normala a unei persoane obisnuite. Orice cantitate in exces este excretata in mod natural de organism si nu este utilizata.

In acest caz, aportul sau suplimentar este lipsit de sens, cu exceptia cazului in care persoana, este una dintre putinii oameni din lume cu un deficit de biotina. De asemenea, persoanele care apeleaza la acest supliment pot avea diverse reactii secundare, precum un stomac deranjat, senzatie de greata.

Reactia corpului la un supliment de biotina poate insemna o reactie alergica. Unele persoane raporteaza un aflux de eruptii si suplimentul poate afecta chiar si testele de sange. Asadar, este important de stiut ca daca se ia un supliment de biotina acesta poate afecta anumite rezultate ale testelor de sange. Orice persoana care ia biotina trebuie sa spuna intotdeauna medicului, daca solicita teste de laborator.

In concluzie, majoritatea oamenilor pot obtine suficienta biotina dintr-o dieta sanatoasa fara adaos de suplimente. Deficitul de biotina, asa cum s-a mentionat anterior este mult mai rar decat s-ar putea crede.