5 motive pentru a manca mai multe vinete

Vinetele sunt bogate in numerosi nutrienti utili care sustin diverse aspecte ale sanatatii. In plus, pregatite corespunzator, pot fi o mancare cu adevarat irezistibil de delicioasa. In unele parti ale lumii, vinetele sunt numite „regele legumelor”, desi tehnic vinetele sunt fructe.

Exista multe soiuri de vinete, care variaza in culori si dimensiuni. Cele mai frecvente sunt insa cele cu o culoare violet intens, dar este posibil ca oamenii sa vada vinete rosii, verzi si chiar negre.

• Vinetele au un efect bun asupra inimii

Vinetele contin vitamina B6, vitamina C, potasiu, care sunt bune pentru sanatatea generala. Consumul regulat de vinete mentine nivelul colesterolului din organism, crescand colesterolul bun si reducand colesterolul rau. Nivelurile scazute de colesterol rau reduc semnificativ riscul de atacuri de cord si ateroscleroza. Vinetele sunt, de asemenea, eficiente in reglarea tensiunii arteriale, care amelioreaza si sistemul cardiovascular.

• Vinetele imbunatatesc functia cognitiva

Vinetele sunt o sursa bogata de fitonutrienti care au capacitatea de a creste abilitatile cognitive si de a imbunatati sanatatea creierului in general. Fitonutrientii lupta impotriva radicalilor liberi si alimenteaza creierul cu sange saturat cu mai mult oxigen, ajutand astfel sa se dezvolte caile neuronale.

La randul sau, aceasta imbunatateste memoria si gandirea analitica. Vinetele contin, de asemenea, potasiu, care este important pentru buna functionare a creierului.

• Vinetele sustin sistemul digestiv

Vinetele sunt sarace in grasimi, dar bogate in fibre. Fibrele stimuleaza secretia sucurilor gastrice, care ajuta organismul sa absoarba mai usor mancarea si substantele nutritive continute in ea.

• Vinetele ajuta la slabit

Se pot include cu usurinta vinete in dieta daca se doreste pierderea kilogramelor. Vinetele nu contin grasimi, iar caloriile sunt foarte scazute. Pe de alta parte, numeroasele fibre din vinete reduc semnificativ obiceiul de a manca in exces.

• Vinetele sunt bune pentru oase

Consumul regulat de vinete ajuta la prevenirea osteoporozei, creste rezistenta osoasa si densitatea minerala. Colagenul din vinete favorizeaza formarea tesutului conjunctiv si a oaselor. Potasiul din vinete este responsabil pentru o mai buna absorbtie a calciului – de asemenea, foarte important pentru sanatatea oaselor.